Mieux dormir avec une maladie chronique : un atelier pour retrouver un sommeil de qualité
Dans le cadre de ses missions d’accompagnement, Appui Santé Loiret propose un cycle d’ateliers spécialement conçu pour les personnes vivant avec une maladie chronique : « Maladie chronique et trouble du sommeil ». Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes atteintes de pathologies chroniques : douleurs, stress, traitements ou anxiété peuvent perturber durablement le repos nocturne.
Ces troubles impactent à leur tour la qualité de vie, l’humeur et même l’efficacité des soins. L’atelier proposé vise à mieux comprendre les mécanismes du sommeil et à agir concrètement pour l’améliorer.
Objectifs de l'atelier
- Comprendre le fonctionnement du sommeil et son rôle dans l’équilibre santé ;
- Identifier les facteurs qui perturbent l’endormissement ou le maintien du sommeil ;
- Mettre en place des habitudes favorables à un sommeil réparateur ;
- Retrouver un lien positif avec son corps et son rythme.
Modalités
Cet atelier s’adresse à toute personne vivant avec une maladie chronique : diabète, surpoids, pathologie cardiovasculaire, asthme, cancer, etc.
Le cycle comprend deux séances gratuites et se déroule en petit groupe, afin de garantir un cadre bienveillant, propice aux échanges et à la réflexion personnelle.
Les séances sont animées par un professionnel de santé formé à l’Education Thérapeutique du Patient. Le contenu alterne apports théoriques, partages d’expérience, exercices pratiques et mise en mouvement douce du corps.
Il ne s’agit pas d’une injonction à bien dormir, mais d’un espace pour mieux comprendre, tester, ajuster et surtout retrouver de la maitrise sur son sommeil.
Pour orienter un patient
Les professionnels de santé, médico-sociaux ou associatifs peuvent orienter vers cet atelier pour toute personne vivant avec une maladie chronique exprimant des troubles du sommeil ou un mal-être lié à la qualité de son repos.
L’équipe d’Appui Santé Loiret reste disponible pour fournir toute information complémentaire ou organiser une présentation de l’atelier.